お久しぶりです。前回から-1.1キロ！
admin
お久しぶりです。
ダイエットの内容が少し変わりました。5月なかばからですが、オンライントレーニングを受けているのでダイエット、ちょっとガチってます。詳しくはまたの機会に書こうと思います。
前回から-1.1キロです。ダイエット内容、変えたところは脂質量と1日の総摂取カロリー。脂質は今までノーマークで一日1800キロカロリーくらい摂ってたところ、
1日のエネルギー詳細
1日の総カロリー：1500キロカロリー
タンパク質：90グラム
脂質：50グラム
炭水化物：172グラム
に変更してもらいました。
脂質を抑えるって結構大変なんですが、糖質制限と違ってふらふらする、とか無理してる感じは全然ないです。何が大変ってやっぱり外食は脂質のオンパレードなのでほとんど自炊でまかなう必要があるところですかね。
糖質制限よりは全然あってると思います。
さあ、今日の計測！
2022年5月29日の計測
体重：60.9キロ
体脂肪率：３1％
筋肉量：39.5キロ
引き続きがんばるぞ！
